Знайдіть свою енергію в спокійній динаміці
Відкрийте для себе комплекс із п'яти простих кардіо-рухів, створений для підтримки вашої витривалості та покращення загального самопочуття. Це ваш шлях до бадьорості та гарного настрою щодня.
Обрати свій планДля кого створений цей комплекс?
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу сидячи, ці рухи допоможуть розім'яти тіло, додати енергії протягом дня та підтримати гнучкість.
Для початківців
Не знаєте, з чого почати? Наш комплекс — це ідеальний старт. Прості та зрозумілі рухи, що не потребують спеціальної підготовки.
Для активних людей
Хочете урізноманітнити свою рутину? Використовуйте ці вправи як легку розминку або заминку для покращення витривалості та координації.
Ваш шлях до кращого самопочуття
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим цілям та стилю життя.
Старт
Доступ на 1 місяць
- Доступ до 5 базових відео-вправ
- Детальні інструкції до кожного руху
- Рекомендації по частоті занять
- Підтримка поштою
Оптимум
Доступ на 3 місяці
- Всі переваги пакету "Старт"
- Додаткові варіації вправ
- Гайд по правильному диханню
- Щомісячний вебінар (запис)
Максимум
Доступ на 6 місяців
- Всі переваги пакету "Оптимум"
- Персональні поради від практика
- Закрита спільнота для мотивації
- Ранній доступ до нових програм
Що дає регулярна практика?
-
Приплив енергії та бадьорості. Відчуйте більше сил для повсякденних справ та нових звершень.
-
Покращення гнучкості. Регулярні рухи сприяють розвитку еластичності та рухливості вашого тіла.
-
Підтримка витривалості. Поступове та м'яке навантаження допомагає зміцнити вашу здатність до тривалої активності.
-
Спокій розуму. Концентрація на рухах та диханні допомагає знайти внутрішню рівновагу та гармонію.
Філософія руху: більше, ніж просто вправи
Ми віримо, що рух — це не просто механічна дія, а спосіб спілкування зі своїм тілом. Наш підхід базується на усвідомленості та повазі до власних можливостей. Кожен рух у комплексі "Flentor" розроблений так, щоб приносити не лише фізичну користь, але й емоційне задоволення. Це діалог, в якому ви вчитеся слухати своє тіло, розуміти його потреби та реагувати на них з турботою. Замість того, щоб змушувати себе, ви знаходите радість у процесі, перетворюючи звичайну практику на ритуал турботи про себе.
"Я завжди шукала спосіб підтримувати себе в тонусі без виснажливих тренувань. Комплекс 'Flentor' став для мене відкриттям. Ці п'ять простих рухів, які я виконую майже щодня, дарують неймовірне відчуття легкості та енергії. Це не про рекорди, це про гармонію з власним тілом. Я почала відчувати себе значно бадьорішою та більш зібраною."
Інтеграція в повсякденне життя
Найбільша перешкода на шляху до регулярної практики — це брак часу. Ми це розуміємо. Саме тому наш комплекс розроблений так, щоб його можна було легко вписати у будь-який графік. Вам не потрібно виділяти години — достатньо 15-20 хвилин на день. Виконуйте вправи вранці, щоб зарядитися енергією, в обідню перерву, щоб зняти напругу від сидіння, або ввечері, щоб розслабитися перед сном. Головне — регулярність, а не тривалість. Знайдіть свій комфортний ритм, і ви помітите, як практика стає невід'ємною та приємною частиною вашого дня.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Абсолютно ні. Комплекс розроблений для людей будь-якого рівня підготовки, включно з новачками. Всі рухи прості, зрозумілі та безпечні при правильному виконанні згідно з інструкціями.
Який ефект я можу очікувати?
Регулярна практика спрямована на покращення загального самопочуття, підвищення рівня енергії, розвитку гнучкості та витривалості. Багато хто відзначає покращення настрою та відчуття бадьорості. Результати індивідуальні та залежать від регулярності занять.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Для відчутного ефекту достатньо 15-20 хвилин на день. Головне — це регулярність. Краще займатися потроху, але щодня, ніж одну тривалу сесію раз на тиждень.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Ні, для виконання комплексу не потрібне жодне спеціальне обладнання. Вам знадобиться лише зручний одяг, трохи вільного простору та бажання рухатися.
Дихання — основа всього
У нашій практиці ми приділяємо особливу увагу диханню. Це не просто фізіологічний процес, а потужний інструмент для керування своїм станом. Правильне, глибоке дихання під час рухів допомагає наситити тіло киснем, заспокоїти розум та підвищити ефективність кожної вправи. Ми навчимо вас синхронізувати дихання з рухом, що дозволить вам відчувати себе більш збалансовано та енергійно. Ця навичка стане у пригоді не лише під час занять, але й у повсякденному житті, допомагаючи зберігати спокій у будь-яких ситуаціях.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.